L'atelier

Titre de l'atelier

« L’attention : ça marche ! » : Programme de pleine conscience en classe

Description de l'atelier

« L’attention, ça marche ! » est un programme de Pleine conscience d’une durée de 8 semaines destiné à être enseigné en classe. Une fois par semaine et pour une durée de 45 minutes à 1h (selon la tranche d’âge des enfants), l’intervenante vient au sein de la classe et propose un atelier qui mêle temps de parole, de théorie et de pratique ludique. Un manuel est remis à l’enseignant afin qu’il poursuive chaque semaine des petits exercices de 10 minutes quotidiennement avec la classe.

Objectifs

L’attention consciente constitue le fondement de toute forme d’apprentissage. La « pleine conscience », ou l’exercice de l’attention consciente et dirigée, influence l’apprentissage. Mais elle permet aussi de :

• accroître sa concentration
• renforcer la confiance en soi
• apaiser son esprit et son corps
• apprendre à contrôler les impulsions du comportement
• apprendre la bienveillance envers soi-même et envers les autres
• mieux faire face à la morosité
• gérer le stress des examens
• et s’exercer aux modes de communication actifs. Savoir écouter est un art, résoudre les conflits en est un autre.

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