L'atelier

Titre de l'atelier

Atelier pour un retour au ressenti

Description de l'atelier

Atelier pour un retour au ressenti – travail sur le sens du “toucher” et de l’attention, “écoute” du corps et de ses messages (douleurs, tensions en lien avec les émotions).

• Exercices d’attention et de retour au corps par la respiration, le scan corporel: identifier les zones de confort et d’inconfort, les exprimer, explorer les zones d’inconfort par le souffle et le ressenti. Exprimer sa météo intérieure en lien avec le corps.
• Exercices pour développer le toucher, la sensation et l’impact sur le corps avec différents supports: ballons, papier, différents aliments traités chimiquement ou non, plantes communes et ayant des propriétés médicinales (ex. basilic,…), téléphone/ tablette
• Exercices par deux: jeux de résonnance entre le son et l’impact sur le toucher et la sensation. Exercices de voix et ressenti de l’impact sur le corps et sur le mouvement.
• Affiner ses sensations permet une écoute plus empathique: tests dynamiques par deux. Comment le ressenti permet une écoute plus fine de l’autre
• Exercices dynamiques pour définir la zone dans laquelle on peut être à l’écoute, la zone dans laquelle on est en inconfort et la zone où l’écoute n’est plus possible et on ne pense qu’à la fuite. Exercice se réalisant sans se toucher, en étant très à l’écoute de ses sensations physiques et en observant celles du binôme. Exprimer les ressentis et les émotions vécues

 

Objectifs

• Pour développer la sensibilité
• Apprendre à s’écouter et écouter l’autre dans nos besoins
• Être capable d’empathie
• Apprendre à formuler une sensation corporelle, à l’identifier
• Apprendre à identifier et exprimer ses émotions et ses sentiments
• Apprendre à faire un retour au calme lorsqu’une émotion est envahissante par des moyens simples
• Apprendre à se respecter et respecter les autres
• Apprendre à être à l’écoute du corps et ainsi en étant dans une plus grande sensibilité, la conscience de l’importance d’un respect de soi par une alimentation saine, un mode de vie équilibré tenant compte de nos besoins physiologiques souvent perturbés par l’usage des appareils électromagnétiques (téléphones, tablettes, ordinateurs,…)

 

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