L'atelier

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Préparer ses examens avec la sophrologie

Description de l'atelier

Ces épreuves sont souvent propices à l’éveil de manifestations corporelles liées au stress comme des palpitations, des tremblements, une transpiration excessive, une respiration courte, un nœud au ventre, une boule dans la gorge, les trous de mémoire et souvent des insomnies.

La sophrologie est un excellent outil de préparation aux examens. Ces techniques et exercices de sophrologie s’intègrent facilement dans le quotidien des étudiants. Il est conseillé de s’entraîner régulièrement quand tout va bien pour mieux apprivoiser par la suite le stress des examens. 

Durée : Une dizaine de séances de sophrologie d’une heure sur l’année sont nécessaires pour être autonome et prendre en main toutes les situations à venir positivement.

Objectifs

Une dizaine de séances de sophrologie d’une heure sur l’année sont nécessaires pour être autonome et prendre en main toutes les situations à venir positivement.

Se sentir bien dans son corps : respiration apaisante, libération des tensions physiques et mentales, détente du corps,
Favoriser un bon sommeil,
Amplifier la concentration, la mémorisation,
Développer la confiance en soi, s’installer dans une dynamique de réussite : visualisation positive
Apprendre à apprivoiser son stress, être capable de s’adapter.

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